2020年3月3日是第二十一次全国“爱耳日”。第21次全国“爱耳日”活动主题确定为“保持听力，终生受益”。在疫情的特殊时期迎来了“爱耳日”，疫情防护是重中之重，但是保护好我们的听力也是同样重要的。

　　如何保护好听力?

　　01保持在听力安全范围内

　　① 远离接触噪音源头，如燃放鞭炮等。

　　② 如果经常去酒吧、演唱会、体育赛场等嘈杂场所，可佩戴耳塞甚至降噪耳机。降噪耳机可将环境声音降低15-20dB。

　　③ 飞机航行中机舱内持续的噪音，尤其是起飞及降落时，会对听力造成一定损害。所以建议飞行时，咀嚼如口香糖等食物，不仅可以缓解起飞及降落时耳朵的不适症状，也能有效减轻噪音对耳朵造成的伤害。

　　④ 在安静状态下欣赏音乐的同时，确保电子音频设备的音量不超过最大音量的60%。在嘈杂的环境建议取下耳机。

　　02限制接触噪音的持续时间

　　① 双耳轮替接听电话。若长时期使用固定一侧耳朵接听电话，则会提高该侧耳听力下降的发生率。

　　② 在酒吧、演唱会、体育赛场等嘈杂场所，时不时离开，有助于减少接触噪音的时间。

　　② 电子音频设备的使用时间每次应不超过一个小时。

　　03关注自我听力情况

　　噪音性听力下降的早期表现，往往不是“听不到”而是出现“高音调“的耳鸣，在安静环境下尤为明显。如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，自己感觉正常的音量而别人却觉得太响，会不自觉地提高嗓门，出现被别人说嗓门大等情况时，说明你的听力可能已经受到损伤，建议尽早就诊耳鼻喉科。

　　特别提示：

　　1、疫情防控期间，助听器或人工耳蜗在使用时请尽量减少用手触摸的频率，触摸前要洗手。

　　日常可用柔软的干布擦拭表面，切勿用水或任何清洁液清洁助听器，不建议使用75%的酒精对助听器表面进行擦拭消毒(极易造成助听器表面的字迹消失，也会腐蚀其表面，造成污损)。

　　助听器在例行保养的时候，如需开机壳清洁，一般使用无水酒精(90%浓度以上的酒精)，高纯度无水酒精挥发快，可以瞬间挥发，同时把细微的积尘带走，达到清洁的目的，同时不会残留下水分，造成机芯受潮的可能生。

　　需特别注意的是，硬耳模禁止用任何浓度的酒精清洗，因为硬耳模的材质因会被酒精溶解而产生小龟裂，既影响美观，亦有损坏的风险。

　　2、预防冠状病毒：家庭成员出现可疑症状时怎么办?

　　若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状(如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状)，应根据病情及时就医。

　　避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。

　　就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

　　患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免近距离接触。

　　若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员如果经判定为密切接触者，应接受14天医学观察。

　　对有症状的家庭成员经常接触的地方和物品进行消毒。